มะเร็งเต้านม ถือเป็นโรคร้าย โดยเฉพาะผู้หญิงซึ่งมีความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งชนิดนี้ได้แทบทุกวัย แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะเข้าใจสาเหตุของโรคนี้กันแบบผิดๆ วันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดโรคมะเร็งเต้านมข้อที่หลายคนมักจะเข้าใจผิดมาบอกให้ทราบถึงข้อเท็จจริงกัน 1.ยกทรงมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งเต้านม หลายคนเชื่อว่า มะเร็งเต้านมเกิดจากการใส่ยกทรงที่มีขนาดเล็ก หรือคับมากเกินไป ซึ่งจริงๆ แล้วมีผลวิจัยออกมาว่า ยกทรงที่คับเกินไป ไม่ได้เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมแต่อย่างใด 2.ประจำเดือนมาเร็ว มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้หญิงจะเริ่มต้นมีประจำเดือนในช่วงอายุประมาณ 10-11 ปี ซึ่งหากใครที่มาเร็วกว่านั้นก็ไม่ได้ความว่าจะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งเต้านม […]

Read More

วันนี้แวะมาเอาใจสาวปาร์ตี้ที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมทั้งการมีหุ่นสวยเซ็กซี่ ด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย จะออกไปดินเนอร์หรือร่วมปาร์ตี้กับเพื่อนบ่อยแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวหุ่นพัง ตามมาดูเคล็ดลับเหล่านั้นพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1.กินอาหารอย่างมีสติ การกินอาหารอย่างมีสติ คือการเลือกกินอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักนั่นเอง อย่าลืมว่าช่วงเวลาของการปาร์ตี้มักทำให้สาวๆ สนุกและเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศ จนบางครั้งก็ทานอะไรต่อมิอะไรโดยไม่ทันได้ยั้งใจ และนั่นก็มักทำให้สาวๆ เผลอทานของทอดมันและน้ำหวาน จนส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว 2.แบ่งกินเพียงครึ่งเดียวจากปกติ หากอยากเป็นสาวปาร์ตี้ที่มีหุ่นสวยเซ็กซี่ ขอบอกเลยว่าควรหลีกเลี่ยงกับความคิดที่ว่า นานๆ ทีจะได้ออกมาสนุกกับเพื่อน เลยขอจัดเต็มสักครั้ง […]

Read More

ว่านหางจระเข้ คือ พืชชนิดหนึ่งที่ถูกจัดอยู่ในประเภทพืชล้มลุก สีเขียว มีลักษณะลำต้นเป็นข้อปล้อง ใบเดี่ยว ใบหนายาวและโคนใบใหญ่ ปลายแหลม ขอบใบมีหนามห่างกันเป็นระยะ เรียงเป็นชั้น ข้างในใบเป็นวุ้นใสสีเขียวอ่อน มีเมือกเหนียว สามารถออกดอกสีแดงอมเหลืองที่ปลายยอดได้ มีถิ่นกำเนิดมาจากแถบชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและตอนใต้ของทวีปแอฟริกา สามารถปลูกได้ง่ายในดินทราย หรือในกระถางก็ได้ เป็นพืชชอบน้ำ แต่ต้องมีทางระบายน้ำได้ดี ป้องกันไม่ให้อมน้ำมากเกินไปจนรากเน่า สรรพคุณว่านหางจระเข้ […]

Read More

กินคลีนคือการทานอาหารที่มีคุณค่า มักเป็นอาหารที่ใช้วัตถุดิบสดสะอาด ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่มีสารแต่งกลิ่นแต่งสีหรือผงชูรส ไขมันน้อย กินแล้วสุขภาพดี กินคลีนอย่างไร เมื่อไหร่ที่อยากผอม เรามักจะคุ้นเคยกับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหรือที่มักทำในช่วงสั้นๆ เช่น อดอาหารหรือคุมอาหาร เน้นแต่ผักผลไม้ หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม น้ำหนักก็ลดลงตามเป้า แต่พอพ้นช่วงและกลับสู่สภาวะการกินตามปกติน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นใหม่  แต่การกินคลีนไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่มีเป้าหมายให้คุณมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน คือมีน้ำหนักที่เหมาะสม ไขมันในร่างกายลด ได้รับสารอาหารมีประโยชน์ครบ […]

Read More

ปัญหาปวดเมื่อยโดยเฉพาะปวดหลังน่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ เราจึงเห็นได้ว่าบริการนวดแบบต่างๆ หรือทำกายภาพบำบัดกลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ และล่าสุด Chiropractic นวดจัดกระดูก ที่กำลังมาแรง นวดจัดกระดูก คืออะไร ? นวดจัดกระดูก เป็นชื่อที่คนไทยมักใช้กัน สำหรับเรียกศาสตร์การบำบัดกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ แบบทางเลือก โคโรแพรกติก Chiropractic ไม่ใช่การ กด […]

Read More

ใครๆก็อยากผอมหุ่นดีกันทั้งนั้น แต่การจะผอมนั้นเราต้องเลือกการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าการกินอาหารคลีนลดความอ้วนได้จริงมั้ย ไปดูกันเลย อาหารคลีนคืออะไร อาหารคลีน Clean Food เป็นศัพท์ที่ถูกจำกัดความเพื่อให้ง่ายต่อความเข้าใจว่าเป็น อาหารที่ไม่ปนเปื้อนจากสิ่งสกปรกและเชื้อโรคต่างๆ หรือปนเปื้อนจากการปรุงแต่ง อีกนัยหนึ่งก็คือ อาหารที่สะอาดและผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อยที่สุด อาหารคลีนได้มีมานานแล้ว อย่างในอดีต เราจะเน้นกินผักผลไม้สด อาหารปรุงสุกที่กินทันที ซึ่งยังคงคุณค่าทางโภชนาการ ครบ 5 […]

Read More

ใครๆก้อยากมีร่างกายที่สูงเพื่อบุคลลิกภาพที่ดี โดยปกติร่างกายคนเราจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่ออายุประมาณ 18-20 ปี หลังจากนี้ความสูงจะเพิ่มขึ้นในอัตราที่น้อยมากหรือไม่เพิ่มขึ้นเลย ซึ่งการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการออกกำลังกายบางชนิดเพื่อเพิ่มความสูงในช่วงนี้มักไม่ได้ผล ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ขณะอายุยังน้อย อาจเป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง ความสูงที่ไม่เท่ากันของแต่ละคน เป็นผลมาจากปัจจัยหลายๆ ด้าน ดังนี้พันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์คาดว่าพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสูง แนวโน้มความสูงของบุตรจึงมักขึ้นอยู่กับยีนส์ของพ่อและแม่ เพศ ชายและหญิงมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วแตกต่างกัน ในเพศชาย ช่วงนี้มักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ […]

Read More

เรามาพูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันดีกว่าเผื่อจะกระตุ้นให้ใครหลายๆคนหันมาลดน้ำหนักดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง ฉันจะลดน้ำหนัก 30 กิโลให้ได้ใน 1  สัปดาห์  เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะน้ำหนักของคนเราไม่ได้เข้ามาแบบพรวดพราด มันจึงออกไปแบบไม่ได้เช่นเดียวกันและถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่ทำสำเร็จไม่ได้จริงล่ะก็ สุดท้ายมันจะทำให้หมดกำลังใจไปเอง หาเทรนเนอร์สักคน ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ว่าคุณควรตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ได้สัปดาห์หรือเดือนละกี่กิโลจึงจะเป็นไปได้จริง เพราะสิ่งที่ดีสำหรับใครบางคนอาจทำร้ายใครบางคนก็ได้ ซึ่งคงต้องพิจารณากันหลายปัจจัย ทั้งน้ำหนัก อายุ ความหนักเบาของกิจกรรม เพศ […]

Read More

      อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด การอดข้าวเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆหัวใจ เบาหวาน รวมถึงโรคอ้วน แต่เอาเข้าจริงเรื่องนี้ถึงแม้เราจะรู้ แต่หลายคนก็ทำไม่ได้ การสำรวจครั้งล่าสุดของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ พบว่ามีคนไทยจำนวนนับแสนคนที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ด้วยเหตุผลต่างๆ กัน เช่น ไม่มีเวลา ตื่นสาย ประหยัด ไม่รู้สึกหิว  หรืออะไรก็ตามแต่ […]

Read More

           การดื่มการแฟ เป็นเรื่องปกติที่ใครหลายๆคนชอบ ดื่มก่อนทำงาน เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ไม่ง่วงและกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดี แต่บางคนมีนิสัยติดการดื่มกาแฟอย่างมาก โดยมีพฤติกรรมดื่มตลอดทั้งวัน หรือแม้แต่การดื่มกาแฟดำไม่ใส่นมหรือน้ำตาล ซึ่งการกระทำเช่นนั้น เป็นภัยต่อร่างกายอย่างมาก เพราะคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อการทำงานของหัวใจและสมองมากเกินไป การศึกษาของมหาวิทยาลัยมิซิแกนสหรัฐอเมริกา วิจัยพบว่าหากบริโภคปริมาณที่พอดีฤทธิ์ของกาแฟจะช่วยทำให้รู้สึกดี แต่หากมากเกินไปคาเฟอีนในกาแฟอาจอันตรายถึงชีวิตได้ โดยการบริโภคผงคาเฟอีนบริสุทธิ์ 16 […]

Read More