• สุขภาพ

    แรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนัก

    เรามาพูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันดีกว่าเผื่อจะกระตุ้นให้ใครหลายๆคนหันมาลดน้ำหนักดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง ฉันจะลดน้ำหนัก 30 กิโลให้ได้ใน 1  สัปดาห์  เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะน้ำหนักของคนเราไม่ได้เข้ามาแบบพรวดพราด มันจึงออกไปแบบไม่ได้เช่นเดียวกันและถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่ทำสำเร็จไม่ได้จริงล่ะก็ สุดท้ายมันจะทำให้หมดกำลังใจไปเอง หาเทรนเนอร์สักคน ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ว่าคุณควรตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ได้สัปดาห์หรือเดือนละกี่กิโลจึงจะเป็นไปได้จริง เพราะสิ่งที่ดีสำหรับใครบางคนอาจทำร้ายใครบางคนก็ได้ ซึ่งคงต้องพิจารณากันหลายปัจจัย ทั้งน้ำหนัก อายุ ความหนักเบาของกิจกรรม เพศ และอื่นๆ อีกมากมายเมื่อร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น คุณจะรู้ได้ว่าตัวเองมีศักยภาพที่จะทำอะไรได้บ้าง หรือบางครั้งคุณอาจไม่รู้จริงๆ ว่าอะไรที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ แต่เทรนเนอร์เก่งๆ สามารถช่วยวางแผนการและเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณไปถึงขีดศักยภาพสูงสุดของคุณได้ในที่สุด หาเพื่อนร่วมขบวนการลดน้ำหนัก การมีเพื่อนร่วมจะทำให้คุณได้รับพลังที่สำคัญการมีใครสักคนคอยให้กำลังใจ เป็นที่พึ่ง และไปออกกำลังกายเป็นเพื่อนจะทำให้คุณไม่ล้มเลิกความตั้งใจง่ายๆถ้าจะให้ดีที่สุด คู่หูต้องเป็นคนที่คุณถูกใจไม่เกลียดชัง เข้าคลาสลดน้ำหนัก การเข้าคลาสลดน้ำหนักถือเป็นอีกหนึ่งการตัดสินใจที่ดี ที่จะทำให้คุณได้เพื่อนร่วมขบวนการเพิ่ม กับโค้ชอีกคน ที่สำคัญคลาสส่วนใหญ่มักจะต้องจ่ายเงิน เป็นอีกหนึ่งเทคนิคในการบังคับให้ตัวเองไปเข้าคลาส เพราะถ้าไม่ไปคงเสียดายเงิน เดี๋ยวนี้คุณมีตัวเลือกมากกว่าแต่ก่อน คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมหรือเข้าฟิตเนสอย่างใครเขา เพราะการไปลงเรียนขี่ม้า หัดตีปิงปอง หรือรำไท้เก๊กที่สวนสาธารณะก็ถือเป็นการเข้าคลาสด้วยกันทั้งนั้นหาระดับที่เหมาะกับคุณ เขขียนบล็อกเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การได้เขียนความสำเร็จในแต่ละขั้นจะทำให้สิ่งที่คุณทำดูเป็นชิ้นเป็นอันมากขึ้น โดยจะเขียนในรูปแบบใดก็ได้ ไว้สำหรับเขียนสิ่งที่คุณทำในแต่ละวัน ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ ตอนนี้คุณเข้าใกล้เป้าหมายแค่ไหนแล้ว หรืออาจจะเป็นเมนูอาหารที่เลือกทำ และถ้าคุณมีเพื่อนร่วมขบวนการล่ะก็เป็นการเพิ่มแรงฮึดให้คุณต้องทำอะไรสักอย่างในทุกๆวัน แค่คุณมีความพยายามและตั้งใจมากพอรับรองว่าความสำเร็จอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน มีหายคนที่ประสบความสำเร็จมาแล้วไม่น้อยกับอีกหลายคนที่มัวแต่ผลัดวันไปเรื่อยๆ การลดน้ำหนักยังได้ผลดีกลับสุขภาพและของแถมคือรูปร่างที่ดีอีกด้วย  

    Comments Off on แรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนัก