การนอนสเมือนให้ร่างกายได้หยุดพัก ร่างกายคนเราจะอาศัยช่วงเวลานอนหลับซ่อมแซมพักฟื้นตนเอง ให้ร่างกายมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างความจำของสมองและขับของเสีย พร้อมทั้งสะสมพลังงานเพื่อใช้ในวันรุ่งขึ้น การนอนจัดเป็นส่วนที่ขาดเสียไม่ได้ของชีวิต คนเราจึงต้องใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตในการนอน การนอนหลับในแต่ละช่วงเวลามีความสำคัญต่างกันต่อสุขภาพ การนอนหลับในช่วง 3 ทุ่ม – 5 ทุ่ม […]

Read More