หลายๆบ้านคงจะอยากมีบ้านที่สวยงามร่มรื่น รายล้อมไปด้วยธรรมชาติ สิ่งที่ช่วยเพิ่มความร่มรื่น และความสดชื่นได้เป็นอย่างดี  บริเวณภายในบ้านมีสวนเล็กๆ น่ารักๆ อยู่ก็คงจะดีไม่น้อย วันนี้เราจึงมีเทคนิคการจัดสวนแบบง่ายๆ ที่  สามารถทำเองได้ มาฝากกัน สำรวจพื้นที่ ขั้นตอนแรกเลยคือ การสำรวจพื้นที่ ถือเป็นสิ่งแรกที่ไม่ควรมองข้ามเลย ซึ่งการสำรวจพื้นที่นั้น ไม่เพียงดูแค่ขนาดอย่างเดียว แต่ควรคำนึงถึง ทิศทางของแสง และประเภทของดิน […]

Read More

กินคลีนคือการทานอาหารที่มีคุณค่า มักเป็นอาหารที่ใช้วัตถุดิบสดสะอาด ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่มีสารแต่งกลิ่นแต่งสีหรือผงชูรส ไขมันน้อย กินแล้วสุขภาพดี กินคลีนอย่างไร เมื่อไหร่ที่อยากผอม เรามักจะคุ้นเคยกับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหรือที่มักทำในช่วงสั้นๆ เช่น อดอาหารหรือคุมอาหาร เน้นแต่ผักผลไม้ หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม น้ำหนักก็ลดลงตามเป้า แต่พอพ้นช่วงและกลับสู่สภาวะการกินตามปกติน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นใหม่  แต่การกินคลีนไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่มีเป้าหมายให้คุณมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน คือมีน้ำหนักที่เหมาะสม ไขมันในร่างกายลด ได้รับสารอาหารมีประโยชน์ครบ […]

Read More

ปัญหาปวดเมื่อยโดยเฉพาะปวดหลังน่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ เราจึงเห็นได้ว่าบริการนวดแบบต่างๆ หรือทำกายภาพบำบัดกลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ และล่าสุด Chiropractic นวดจัดกระดูก ที่กำลังมาแรง นวดจัดกระดูก คืออะไร ? นวดจัดกระดูก เป็นชื่อที่คนไทยมักใช้กัน สำหรับเรียกศาสตร์การบำบัดกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ แบบทางเลือก โคโรแพรกติก Chiropractic ไม่ใช่การ กด […]

Read More

ก่อนนอนคืนนี้ไม่รู้จะทำหรือจะฟังอะไร วันนี้เรามาแนะนำรายการเล่าเรื่องผีสุดหลอนอย่าง คืนพุธมุดผ้าห่ม โดยวันนี้เราจะมาแนะนำเรื่องสยองขวัญจำนวน 15 เรื่องที่ทั้งสนุกและน่ากลัวจากรายการ ที่จะทำให้คุณขนหัวลุกกัน จะมีเรื่องอะไรบ้าง ไปดูกันเลย The Hitchhike [เซนต์จอร์จในตำนาน] คืนที่ 15 (นาทีที่ 2.32.50) https://www.twitch.tv/videos/272782651 พาร์ทไทม์ ณ รีสอร์ท […]

Read More

ใครๆก็อยากผอมหุ่นดีกันทั้งนั้น แต่การจะผอมนั้นเราต้องเลือกการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าการกินอาหารคลีนลดความอ้วนได้จริงมั้ย ไปดูกันเลย อาหารคลีนคืออะไร อาหารคลีน Clean Food เป็นศัพท์ที่ถูกจำกัดความเพื่อให้ง่ายต่อความเข้าใจว่าเป็น อาหารที่ไม่ปนเปื้อนจากสิ่งสกปรกและเชื้อโรคต่างๆ หรือปนเปื้อนจากการปรุงแต่ง อีกนัยหนึ่งก็คือ อาหารที่สะอาดและผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อยที่สุด อาหารคลีนได้มีมานานแล้ว อย่างในอดีต เราจะเน้นกินผักผลไม้สด อาหารปรุงสุกที่กินทันที ซึ่งยังคงคุณค่าทางโภชนาการ ครบ 5 […]

Read More

     การนอนสเมือนให้ร่างกายได้หยุดพัก ร่างกายคนเราจะอาศัยช่วงเวลานอนหลับซ่อมแซมพักฟื้นตนเอง ให้ร่างกายมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างความจำของสมองและขับของเสีย พร้อมทั้งสะสมพลังงานเพื่อใช้ในวันรุ่งขึ้น การนอนจัดเป็นส่วนที่ขาดเสียไม่ได้ของชีวิต คนเราจึงต้องใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตในการนอน การนอนหลับในแต่ละช่วงเวลามีความสำคัญต่างกันต่อสุขภาพ การนอนหลับในช่วง 3 ทุ่ม – 5 ทุ่ม […]

Read More

เราจึงจะมาแนะเทคนิคการซื้อหวยให้ถูกรางวัล ดังนี้ ย้อนรอย เลข หวยออก คือดูสถิติการออกหวยย้อนหลัง เนื่องจากคุณไม่สามารถรู้ได้เลยว่าหวยจะออกอะไร ฉะนั้นก็ต้องมาศึกษาสถิติของหวยว่าเลขไหนออกบ่อยที่สุด โดยดูย้อนหลังไปเลย 20 ปี (480 งวด) และแต่ละเลขก็ควรเฉลี่ยออกเป็นจำนวนโดยประมาณ 4.8 หรือ 4 – 5 ครั้ง […]

Read More

สุนัขก็มีความรู้สึกไม่ต่างจากมนุษย์ สุนัขสามารถรู้สึกเบื่อได้เช่นกัน และมันอาจเป็นเรื่องที่อันตรายมากกว่าที่คิด เพราะมันสามารถนำไปสู่การขาดความกระตือรือร้น ความเครียด และภาวะซึมเศร้า ทั้งนี้สุนัขมักถ่ายทอดอาการเบื่อโดยแสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือทำให้เรารำคาญอย่างการเห่า การทำตัวก้าวร้าว การเคี้ยว หรือการหอน อย่างไรก็ดี การบรรเทาความเบื่อให้สุนัขไม่ใช่เรื่องยาก เราจะมาเสนอวิธีแก้เครียดให้สุนัขไปดูกันเลย ให้สุนัขเล่นมากขึ้น การปล่อยให้สุนัขได้มีอิสระในเรื่องการเล่นจะทำให้สุนัขของคุณสามารถลดความเครียดลงไปได้ ซื้อของเล่นใหม่หรือเปลี่ยนของเล่น สุนัขเขาก็จะเริ่มรู้สึกเบื่อ ดังนั้นการหาของเล่นชิ้นใหม่ให้เขาก็เป็นทางเลือกที่ดี รวมถึงเปลี่ยนชนิดของๆ เล่นให้มีความแปลกใหม่ […]

Read More

  โรคไข้เลือดออก เกิดจากการติด เชื้อไวรัสเดงกี ซึ่งมีทั้งหมด 4 สายพันธุ์ คือสายพันธุ์ 1, 2, 3 และ 4 การระบาดมักเกิดในช่วงฤดูฝน โดยมียุงลายเป็นพาหะนำโรค ซึ่งในอดีตจะพบผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกมากในวัยเด็ก แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาพบว่า กลุ่มอายุผู้ป่วยที่เป็นโรคไข้เลือดออกได้ขยายไปยังกลุ่มวัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยทำงานมากขึ้น ทำให้ปัจจุบันตัวเลขของผู้ป่วยโรคไข้เลือดออก […]

Read More

ใครๆก้อยากมีร่างกายที่สูงเพื่อบุคลลิกภาพที่ดี โดยปกติร่างกายคนเราจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่ออายุประมาณ 18-20 ปี หลังจากนี้ความสูงจะเพิ่มขึ้นในอัตราที่น้อยมากหรือไม่เพิ่มขึ้นเลย ซึ่งการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการออกกำลังกายบางชนิดเพื่อเพิ่มความสูงในช่วงนี้มักไม่ได้ผล ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ขณะอายุยังน้อย อาจเป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง ความสูงที่ไม่เท่ากันของแต่ละคน เป็นผลมาจากปัจจัยหลายๆ ด้าน ดังนี้พันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์คาดว่าพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสูง แนวโน้มความสูงของบุตรจึงมักขึ้นอยู่กับยีนส์ของพ่อและแม่ เพศ ชายและหญิงมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วแตกต่างกัน ในเพศชาย ช่วงนี้มักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ […]

Read More